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よく眠るための科学が教える10の秘密

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内容紹介「眠れない夜のために」この一冊を! 睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする。 有名大学での科学実験で実証されたその方法、披露いたします はじめに さぁ、この本を手にして目覚めよう 私自身が「眠りの科学」に関心を寄せるようになったのは「夜驚症」に襲われたからだ。睡眠の質を改善することなくして豊かな人生は望めない。さぁ、レッスンを始めよう レッスン1 睡眠は「時計じかけの世界」だった 昼間寝て深夜研究する睡眠学者には変人が多い? だが彼らのおかげで、脳と体の中で毎晩どんなことが起きているかが解明され、レム睡眠が発見され、時差ぼけ解消も可能になった レッスン2 健康でしあわせな、豊かで賢い人になるには 長すぎる睡眠を目の敵にし電球を発明したエジソン。だが、不眠、睡眠不足は「死にいたる病」を引き起こし、ゾンビを生み出しかねない。ぐっすり眠ることがなぜ大事なのか レッスン3 老若男女から赤ちゃんまで 熟睡のためのノウハウ 大人なら寝室では睡眠とセックス以外は厳禁。赤ん坊とは一緒のベッドでは寝ないのがお互いのためになる……。そのほか、「短時間睡眠」の真実を知り、ぐっすり眠れる秘訣を学ぶ レッスン4 「夢遊病」と「夜驚症」と「睡眠時無呼吸症候群」と「鼾」の謎 夜中に眠ったまま裸で芝刈りをしたり、クレーンによじ登っていく夢遊病の人たち。そのほか睡眠がらみで発生する、特殊な障害とその解決法 レッスン5 睡眠学習、昼寝、居眠りは「脳細胞」を活性化するか 睡眠学習で外国語をマスターしたという人がいるが、それは科学的に証明可能なのか? 短時間の仮眠・昼寝・居眠りは記憶力をアップさせるのか? 驚くべき事実が明らかになった レッスン6 フロイトが解読する「夢」の世界は幻だったのか フロイト以前の古代メソポタミア・ギリシアの時代から夢は超常現象と見られていた。さて、 「夢」はビールの泡のように無意味なものか、それとも何らかの予言なのか レッスン7 うつ病やストレス解消のための「夢のセラピー」 夜驚症に悩んだからこそ、スティーヴンソンは『ジキルとハイド』を書けた。このように、夢は個々人の自己の向上のみならず、世界を大きく変える力まであるのだ レッスン8 楽しい夢、明晰夢を見るにはどうすればいいのか 夢を操作し、悪夢を遠ざけるにはどうすればいいのか。逆に、減量、禁煙、キャリアアップなどの自己啓発の目標達成のために明晰夢を見るための方法はあるのか おわりに 読み終えたら、静かにおやすみなさい 私たちは「睡眠の神話」を壊し、眠りと夢について大人も子どもも知っておくべきことがらを明らかにした。このマニフェストが広く世界に知られることを願う 特別付録 ドナルドと象の、学校での一日著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)ワイズマン,リチャード 1966年生まれ。英国ハートフォードシャー大学教授(心理学)。博士は同大学で幸運、自己啓発、錯覚、説得などの幅広い分野で研究を続けている。彼の研究結果は、世界的学術誌に掲載された。英国科学協会の名誉会員であり、2010年にはエディンバラ国際科学フェスティバルで、客員ディレクターも務めた 木村/博江 国際基督教大学を卒業。翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

よく眠るための科学が教える10の秘密 の詳細

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書名 : よく眠るための科学が教える10の秘密

作者 : リチャード ワイズマン

ISBN-10 : 4163903550

発売日 : 2015/11/13

カテゴリー : 本

ファイル名 : よく眠るための科学が教える10の秘密.pdf

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寝ても深夜に目が覚めてしまう人のための【深夜覚醒対策】

なぜ眠るのか、睡眠と脳の仕組み、よく眠るための方法から、なぜ不眠になるのか、睡眠薬の注意点まで、科学的に分かりやすく書かれています。 巷でよく聞く睡眠の話が、実は間違っていたということをこの本で知りました。. あなたは何時間寝ていますか？ あなたが人口の5~10％にあたる「ショートスリーパー」でない限り、6時間以上は寝ましょう。時間がない？でも睡眠時間は確保してちゃんと寝たほうが良いです。睡眠不足はあなたが思っているよりも深刻な問題を起こすかもしれません。. 【試し読み無料】※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Twitterで大反響、テレビでも話題沸騰の、ラクちんでおいしいレシピ本。. 無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。 よく眠るための科学が教える10の秘密 (文春e-book) 不眠症の人は、よく時計をじっと見てますます眠れなくなる。. 10. ナレーション等で文章を＜中略＞する際は、テロップ等でその箇所がわかるように表示してください。 ※表記等の確認は弊社公式WEB「文藝春秋BOOKS」 https://books.bunshun.jp/ でお願い致します。 株式会社文藝春秋 〒102-8008東京都千代田区紀尾井町3-23. 【ダウンロード】 心身の神癒―主、再び語り給う 【オンライ ン】 【m・マグドナルド・ベイン】 オンラインで読む オン. 小説・実用書を読むなら国内最大級の漫画（まんが）・電子書籍ストア「コミックシーモア」。人気作品が1巻まるごと無料で読める!購入前に試し読みできるから安心して本が楽しめる!ジャンルも豊富で、毎週更新☆新作続々入荷で充実の品揃え!割引クーポンプレゼントやポイントバック. 明るく死ぬための哲学 - 中島義道 - 楽天Koboなら漫画、小説、ビジネス書、ラノベなど電子書籍がスマホ、タブレット、パソコン用無料アプリで今すぐ読める。 よく眠るための科学が教える10の秘密 ※ボタンを押すとダウンロードが始まります. よく眠るための科学が教える10の秘密. fifa 腐敗の全内幕. ツタンカーメン 死後の奇妙な物語. 錯覚の科学. その科学があなたを変える. なぜ、それを買わずにはいられないのか. その科学が成功を決める. アンティキテラ 古代ギリシアのコンピュータ. よく眠るための科学が教える10の秘密. fifa 腐敗の全内幕. ツタンカーメン 死後の奇妙な物語. 錯覚の科学. その科学があなたを変える. なぜ、それを買わずにはいられないのか. その科学が成功を決める. 超常現象の科学 なぜ人は幽霊が見えるのか. Amazonでリチャード ワイズマン, Wiseman, Richard, 博江, 木村のよく眠るための科学が教える10の秘密。アマゾンならポイント還元本が多数。リチャード ワイズマン, Wiseman, Richard, 博江, 木村作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またよく眠るための科学が教える10の秘密もアマゾン配送. 超常現象の科学 なぜ人は幽霊が見えるのか. 作者名 ：. リチャード・ワイズマン / 木村博江. 通常価格 ：. 1,337 円 (税込) 獲得ポイント ：. 6 pt. レビューを見る ( 26) レビューを書く.. よく眠るための科学が教える10の秘密 リチャード・ワイズマン / 木村博江 睡眠不足がいろんなパフォーマンスや健康に影響を与えることがわかった。. Oct 1, 2019 - 読みます イラストでわかる 密教 印のすべてオンラインでダウンロード PDF, TXT, ePub, PDB, RTF, FB2 format. よく眠るための科学が教える10の秘密 世紀の学者フェルマーが書き残したこの一見簡単そうな「フェルマーの予想」を証明するために360年にわたって様々な数学者が苦悩した。360年後にイギリスのワイルズがこれを証明するが、その証明の方法は、谷村. 米軍から睡眠の質を担保するにはどうすれば良いのか依頼されて調べた方がいてその人が研究してわかった睡眠法を紹介します。米軍の方々はかなりストレスの高い状況下におかれることが多いので眠れない人が多く出る職種です。戦争や同様の緊迫した状況下では当然睡眠は大切になります。. 2019/10/01 - 読みます イラストでよくわかる 日本の神様図鑑オンラインでダウンロード PDF, TXT, ePub, PDB, RTF, FB2 format. よく眠るための科学が教える10の秘密 リチャード・ワイズマン / 木村博江 睡眠不足がいろんなパフォーマンスや健康に影響を与えることがわかった。. 予言村の転校生の詳細。市役所の職員だった父の育雄が故郷の村長に当選し、中学二年生の湯木奈央は「こよみ村」に移り住む。村には秘密の書「予言暦」なるものがあるという。元アイドルの溝江アンナ、その息子・麒麟、〈村八分〉松浦、父の政敵・十文字など、個性的な村民たちと共に. 2019/10/01 - 読みます [DVD-ROM]瞬間催眠術 映像で学ぶ催眠術講座オンラインでダウンロード PDF, TXT, ePub, PDB, RTF, FB2 format. Amazonでリチャード・ワイズマン, 木村博江のよく眠るための科学が教える10の秘密 (文春e-book)。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。. 不眠でなくとも、『よく眠るための科学が教える10の秘密』は人生に役立つヒント満載の書です。 目次 ＋ はじめに さぁ、この本を手にして目覚めよう 私自身が「眠りの科学」に関心を寄せるようになったのは「夜驚症」に襲われたからだ。. よく眠るための科学が教える10の秘密の詳細。「眠れない夜のために」この一冊を!睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする。

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